2013年12月05日

エスカレーターやエレベーターはなるべく使用しない

私が、生活習慣病の予防として心がけていることは、外出したときにエスカレーターやエレベーターはなるべく使用しないということです。
現代人の生活習慣とは、とにかく運動不足であるということは広く知られていることだと思います。それを解消するためには、とにかく日常生活のあらゆる場面で、楽をせずに少しでも体を動かすということが、生活習慣病の予防になると私は思っています。
それは、たとえば目的地が建物の2階や3階ぐらいであるならば、私はなるべくエスカレーターやエレベーターは使わずに、自分の足で歩くようにしています。歩くということは、血流が良くなりますし筋力を衰えさせない効果もあります。
ですので、これからもなるべくそれを心がけていきたいと私は思っています。
posted by ユウカ at 15:05| ERROR: NOT PERMITED METHOD: name | 更新情報をチェックする
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